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Le grand débat sur les édulcorants artificiels

Le Centre international de recherche sur le cancer a classifiél'aspartame comme "probablement cancérigène". Cela a déclenché un débat sur l'utilisation, l'importance et la sécurité des édulcorants artificiels.

Les consommateurs doivent savoir que cette classification est accompagnée d'un ensemble d'addendums. L'agence n'est pas une agence de sécurité alimentaire, ce qui signifie qu'elle examine simplement les agents en eux-mêmes, et non la quantité que les consommateurs réguliers prendront. 

Dans le cas de l'aspartame, une personne pesant 130 livres devrait boire entre 12 et 36 canettes de Diet Coke chaque jour pendant une période prolongée pour que l'édulcorant constitue un risque. C'est bien au-delà du niveau de consommation habituel de la plupart des consommateurs, et cela relativise le risque perçu à la lecture du titre selon lequel "l'aspartame est peut-être cancérigène". Le Comité mixte FAO/OMS d'experts des additifs alimentaires a publié un rapportle même jour indiquant que dans la limite quotidienne recommandée, l'additif reste sans danger.

Les déclarations paraissent contradictoires pour ceux qui ne suivent pas les différentes fonctions de ces organismes de santé, et elles risquent de semer la confusion chez les consommateurs. On peut dire que beaucoup de recherches nutritionnelles ont tendance à le faire.

En fait, les édulcorants artificiels ont longtemps été entourés d'un ensemble de mythes, dont l'un est que boire des sodas light fait grossir. Il existe un ensemble de recherches qui indiquent que certains édulcorants artificiels peuvent augmenter votre appétit. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur la question, un fait frappant dans cette conversation est que les édulcorants sont des substituts réduisant les méfaits du problème réel : le sucre. Le sucre est directement lié à une longue liste de préoccupations alimentaires, tandis que les édulcorants artificiels réduisent la quantité de sucre consommée par les consommateurs de manière responsable.

Il semble que pour certains, la discussion sur les édulcorants artificiels porte tellement sur la réduction des méfaits ou les avantages des édulcorants - comme dans le cas de l'aspartame pour la consommation de boissons sucrées des diabétiques - mais plutôt sur un plan d'abstinence plus large. 

Dans un article de 2019 pour le Washington Post, la chroniqueuse Tamar Haspel écrit: « Les gens ne veulent pas boire d'eau. Ils veulent boire du soda. Mais l'attitude de la communauté de la nutrition n'est pas seulement que vous ne devriez pas boire de soda - régulier ou diététique - c'est que vous ne devriez même pas vouloir boire de soda. C'est puritain, plus saint que toi et d'une condescendance à couper le souffle. 

Haspel explique dans son article qu'une grande partie du recul des édulcorants artificiels et de leur effet présumé sur le microbiome intestinal est au mieux approximatif et repose sur une méfiance générale envers les édulcorants réduisant les méfaits.

Au lieu de poursuivre la tâche impossible de faire en sorte que les humains rejettent le désir des choses qui ont un goût sucré, nous devrions plutôt adopter les édulcorants pour les avantages qu'ils sont. L'aspartame a évité d'innombrables problèmes de santé en tant que substitut du sucre. Cela en soi vaut la peine d'être célébré.

Semblable à l'aspartame, mais plus connu pour son utilisation dans la gomme sans sucre, le xylitol. Cet édulcorant artificiel est couramment utilisé dans la gomme sans sucre, associé à une liste d'avantages pour la santé allant de meilleure conservation de la mémoire à concentration accrue. Lorsque des chercheurs américains se sont rendus au Malawi et ont analysé les effets de la mastication de chewing-gum sans sucre contenant du xylitol chez 10 000 femmes enceintes, ils ont découvert que les femmes qui mâchaient du chewing-gum étaient 25 % moins susceptibles d'avoir des naissances prématurées.

Fait intéressant, un additif alimentaire avec des avantages similaires à l'aspartame et au xylitol est la stévia, qui a été précédemment approuvée par la FDA dans les années 1980, pour être réintroduite comme édulcorant sûr dans les années 1990. On croyait initialement que la stévia causait le cancer, mais d'autres études ont dissipé ces inquiétudes. Un animal étude plus tard trouvé la stévia pour réduire l'effet du diabète et protéger les reins. Sans surprise, la stévia est également moins repoussée car ses composants sucrés sont d'origine naturelle.

Le débat sur les édulcorants artificiels passe souvent à côté de la plaque et perd de vue leur véritable objectif : réduire la consommation de sucre là où il fait le plus de dégâts.

Publié à l'origine ici

CONSOMMEZ-VOUS CETTE SUBSTANCE CANCÉROGÈNE ?

La classification de certaines substances comme plus ou moins dangereuses montre de graves lacunes dans la communication aux consommateurs des réalités scientifiques.

Le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), un organisme associé à l'Organisation mondiale de la santé (OMS), a récemment annoncé qu'il classerait l'édulcorant artificiel aspartame comme « possiblement cancérogène ». L'agence n'a pas encore révélé l'ensemble des données sur lesquelles repose cette décision, mais quelle que soit la teneur de la publication à venir, l'annonce inquiète déjà de nombreux consommateurs quant à leur consommation de substituts du sucre.

En réalité, l'aspartame peut être consommé sans danger. La nouvelle classification de l'OMS en dit plus sur les lacunes de la stratégie de communication des risques de l'agence que sur l'aspartame.

Peut-être, ou probablement ?

Le CIRC classe ce qu'il appelle les « agents » en quatre catégories de cancérogènes.

Le groupe 1 comprend les agents pour lesquels il existe des preuves solides d'un lien avec le cancer – les radiations, par exemple, ou l'opium et le tabac. A l'inverse, les agents du groupe 3 sont ceux qui sont « inclassables quant à [leur] cancérogénicité pour l'homme ». Au grand ralentissement de nombreux lecteurs, la caféine est un agent du groupe 3.

Mais deux groupes existant au milieu. Le groupe 2A comprend les agents « probablement cancérogènes », ce qui indique un risque plus élevé que le groupe 2B, qui énumère les agents « peut-être cancérogènes » – ce qui est le cas de l'aspartame.

Pour déterminer si un agent est cancérogène ou non, le CIRC procède à une évaluation basée sur le danger (« risquer », en anglais), c'est-à-dire qu'il examinera le potentiel de nocivité d'un agent, et non la probabilité qu'il le soit effectivement. Mais le CIRC n'est pas une agence de sécurité alimentaire et ses conclusions ne disent rien sur la question de savoir si une consommation raisonnable constituerait un risque pour les consommateurs.

Dans le cas de l'aspartame, une personne pesant 60 kg devrait boire entre 12 et 36 canettes par jour de soda édulcoré à l'aspartame pour augmenter son risque potentiel de cancer au-delà des niveaux de base. C'est pourquoi l'utilisation de l'aspartame est autorisée au Canada et dans de nombreuses autres juridictions depuis plus de 40 ans.

Bien que l'on ne sache pas exactement quelle est l'ampleur de l'augmentation à partir d'une consommation de 12 à 36 canettes, elle est probablement inférieure à un centième de pourcent, en termes absolus. En dessous de ce seuil de consommation, les consommateurs ne courent aucun risque.

L'abus de « … » est mauvais pour la santé

Les consommateurs doivent comprendre que les responsabilités du CIRC sont très différentes de celles du Comité mixte FAO/OMS d'experts des additifs alimentaires (JECFA) et que ce dernier utilise des méthodes tout à fait différentes. Le JECFA n'a jamais trouvé l'aspartame cancérogène, alors que le CIRC, dans la longue liste de produits qu'il a évalués, trouve presque toujours des agents potentiellement cancérogènes – parce qu'il ne tient pas compte de la quantité distribuée par un consommateur raisonnable.

Pour que l'aspartame soit inclus dans la catégorie 2B (c'est-à-dire « peut-être cancérogène »), il suffit qu'une seule des caractéristiques suivantes soit remplie : « des preuves manifestes de cancérogénicité chez l'homme, ou des preuves suffisantes de cancérogénicité chez l'animal de laboratoire, ou des preuves mécanistes solides, démontrant que l'agent présente des caractéristiques clés de cancérogènes pour l'homme ». L'expression « preuves limitées » signifie que l'agence n'a pas besoin d'établir une relation linéaire entre l'agent et l'apparition d'un cancer, comme elle le fait pour le groupe 1. Le « peut-être » dans « peut-être cancérogène » donc un rôle important à jouer.

Le problème des classifications du CIRC est qu'en fin de compte, elles ne donnent aux consommateurs que des informations très limitées. Si l'on retire de l'équation les niveaux d'exposition, c'est-à-dire la dose, presque tout peut devenir nocif.

Le soleil est nocif par une chaude journée d'été, mais la plupart des consommateurs limitent leur exposition en appliquant un écran solaire ou en se mettant à l'ombre. S'il existe des cas où le soleil peut être considéré comme cancérogène, ce ne serait pas une bonne communication sur les risques que de les étiqueter comme un agent cancérogène, et donc comme quelque chose à éviter à tout prix – pas sans alerter les consommateurs sur le fait qu'il y a une quantité même de soleil qu'ils devraient se sentir à l'aise d'avoir.

Les dangers du sucre

Tout comme une quantité excessive de soleil peut provoquer un cancer, une quantité excessive d'aspartame peut théoriquement en provoquer un aussi. Cependant, la plupart des consommateurs ne s'exposent pas au soleil à un niveau cancérogène et ne boivent pas 10 litres de boissons gazeuses sans sucre par jour.

L'aspartame et d'autres additifs alimentaires similaires nous ont aidés à nous éloigner d'un additif que nous pourrions consommer avec plus de précaution : le sucre. La surconsommation de sucre peut entraîner des problèmes de santé importants, notamment l'obésité et le diabète. Faire peur aux gens en brouillant les réalités de la perception des risques des édulcorants artificiels risqués de les pousser à se rabattre sur des boissons sucrées qui sont en fin de compte pires pour eux.

La classification de l'aspartame comme cancérogène possible ouvre également la voie à un fléau tout à fait différent : les avocats spécialisés dans la responsabilité civile. Aux États-Unis en particulier, les évaluations du CIRC fondées sur les risques ont favorisé les actions collectives qui, dans le cadre de procès devant jury, ont permis de soutirer des millions de dollars aux fabricants de produits sûrs. Cela permet peut-être à certains avocats de s'offrir des jolis appartements à New York, mais ne contribue peut-être pas à faire progresser la santé publique.

Le cancer est un problème majeur dans notre société et il convient de redoubler d'efforts pour persuader les consommateurs de modifier les comportements qui augmentent le risque de cancer. Cela dit, les décisions consultatives telles que l'avertissement sur l'aspartame ne produisent pas de service au débat sur la santé publique en faussant la perception des risques et en alimentant les conspirations sur l'empoisonnement des consommateurs par l'industrie alimentaire mondiale.

Publié à l'origine ici

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