Salud bucal: soluciones caseras para beneficios a largo plazo
Dado que los bloqueos continuos en toda Europa requieren que los consumidores pasen más tiempo en casa que nunca, muchos de ellos son víctimas de la autocomplacencia sobre el ejercicio y luchan por concentrarse en un entorno de trabajo desde casa. Innumerables artículos ya han descrito consejos para mantenerse saludable mientras trabaja en oficinas en el hogar. Dicho esto, hay un consejo de salud que los consumidores subestiman y que es más fácil de poner en práctica que instalar un Peloton junto al escritorio de tu oficina: chicles sin azúcar.
Los efectos de los chicles sin azúcar (SFG) se han analizado durante mucho tiempo. A estudio de 2011 descubrió que masticar chicle reduce el deseo de comer bocadillos en 10%, lo que hace una mella significativa en los antojos de esos alimentos que no son saludables. Además del beneficio adicional ampliamente conocido de prevenir la caries dental entre la higiene dental regular, también se ha demostrado que masticar chicle conduce a un mayor rendimiento cognitivo y productividad. Dado que los consumidores, al igual que muchos otros, actualmente pasan sus días en llamadas de Zoom, encadenados a nuestros escritorios, la goma de mascar sin azúcar ha sido una de las muchas soluciones prácticas que pueden ayudarnos a comer menos y estar más concentrados. Chicle sin azúcar también ha sido mencionado como una herramienta para mantener a raya la ansiedad inducida por el aislamiento durante los encierros, y es prescrito por cirujanos para la recuperación posquirúrgica.
Aparte del efecto de mantenerse más concentrado y no atiborrarse de papas fritas, el chicle sin azúcar también tiene beneficios en el ámbito de la higiene bucal y el cuidado dental. Una revisión reciente del King's College London analizó ocho artículos sobre el tema, en un intento de responder a la pregunta: "¿Cuál es la diferencia en el nivel de cantidad de placa, en adultos y niños que mascan chicle sin azúcar (SFG), en comparación con los ¿Quiénes no mastican SFG, quiénes no mastican chicles o quiénes usan alternativas como probióticos o barniz de flúor?” La revisión, publicada en una edición especial de Frontiers in Oral Health & Preventive Dentistry, encontró evidencia de que SFG reduce la caries dental. Los datos de investigación de 2021 han indicado previamente que los Streptococcus mutans, que contribuyen significativamente a la caries dental, se reducen al masticar.
Estos indicadores de evidencia han llevado al Servicio Nacional de Salud del Reino Unido1 para dirigirse a SFG en su guía sobre salud oral. A medida que la evidencia se vuelve más concluyente sobre los beneficios de SFG, los consumidores deben buscar el producto como algo más que un simple reemplazo de dulces sin azúcar, sino más como una adición práctica para la salud. Esto podría tener beneficios no solo para la salud oral individual, sino también para la salud pública en general: investigación publicada en el British Dental Journal (BDJ) ha demostrado que si los niños de 12 años de todo el Reino Unido masticaran chicle sin azúcar con regularidad después de comer o beber, el NHS podría ahorrar 8,2 millones de libras esterlinas, el equivalente a 364.000 revisiones dentales.
