Einige der Antworten liegen vor uns …
Als einer der Policy Fellows des Consumer Choice Center, Nur Baysal hat kürzlich auf dieser Seite einen Blogbeitrag zu Senolytics veröffentlicht, fing ich an, mich über andere alternative Wege zur Verbesserung der Gesundheit zu wundern. COVID-19 hat dazu geführt, dass viele Menschen in ihrem täglichen Leben schlechtere Gewohnheiten angenommen haben, während andere ihre Freizeit genutzt haben, um sich gesünder zu ernähren und Sport zu treiben.
Unterdessen folgt die Europäische Union alten Sprichwörtern in ihrem Streben, den Kontinent länger leben zu lassen. Zuckersteuern werden schnell genehmigt und von der Europäischen Kommission unterstützt, Tabakkontrollregeln werden begrüßt und Alkohol wird mit neuen Maßnahmen ins Visier genommen. Der EU-Plan zur Krebsbekämpfung betrachtet das Dampfen sogar als Bedrohung für die öffentliche Gesundheit, was von der wissenschaftlichen Gemeinschaft nur sehr wenig Unterstützung erhält, aber leider ist die evidenzbasierte Politikgestaltung nicht allzu sehr in die Herzen des Berlaymont-Gebäudes in Brüssel integriert.
Ihre Antworten sind abgestanden und altmodisch, während sich die Welt weiter dreht und innovativ ist. Senolytics ist ein High-Tech-Ansatz zur Verhinderung des Alterns, aber einige unserer herumliegenden älteren Haushaltsgegenstände erweisen sich als vergleichbar hilfreich für die Verbesserung unserer Gesundheit.
Um zu einer persönlichen Geschichte zu kommen: Vor zwei Jahren wurde ich operiert, um meine Mandeln zu entfernen und eine Entstellung in meiner Nase zu reparieren, die mich seit Jahren störte. Beide Operationen verliefen schlecht, was zu einer viel längeren Genesungszeit führte. Ich hatte lange und schmerzhafte Tage im Krankenhaus, die ich nur durch eine große Menge an entzündungshemmenden Medikamenten und Schmerzmitteln bewältigen konnte. Seitdem geht es mir besser, aber eine nachhaltige Wirkung der Medikamente, die ich verabreiche, ist ein empfindlicherer Magen. Bei ständigem saurem Reflux muss ich vorsichtiger mit meiner Ernährung umgehen und meinen Stresspegel reduzieren, um ihn nicht zu verschlimmern – wobei ich Snacks als Teil dieser Anstrengung vermeide.
Seitdem habe ich entdeckt, dass das Kauen positive Auswirkungen auf die Vermeidung einiger zuckerhaltiger Alternativen hat, die meine Magenbeschwerden verursachen. Mit zuckerfreiem Kaugummi kann ich mich von den zuckerhaltigen oder salzigen Snacks in der Küche ablenken. Diese Studie von 2011 fanden heraus, dass Kaugummi das Verlangen nach Snacks um 10% reduziert, was mein nachmittägliches Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln erheblich dämpft. Darüber hinaus verbessert es meine Konzentrationsfähigkeit, was besonders an langen Zoom-Call-Morgen oder Korrekturlese-Nachmittagen nützlich ist.
Kaugummi enthält Xylit, eine chemische Verbindung, die als „Zuckeralkohol“ kategorisiert wird. Es hat weniger Kalorien als Zucker und erhöht den Blutzuckerspiegel nicht. Darüber hinaus reduziert das tägliche Kauen von Xylitgummi die Biofilmbildung durch 42%, wodurch Bakterien im Mund reduziert werden. So ist Kaugummikauen zu einer Art Wellness-Routine geworden, die mich vom Heißhunger auf Chips oder den dritten Espresso befreit.
Meine Freunde um mich herum haben verschiedene Wege eingeschlagen. Eine Mischung aus reiner Fleischdiät und Radfahren scheint bei einem meiner guten Freunde zu funktionieren, während mein Vater das Fleisch komplett aufgegeben hat, aber eine beeindruckende 100-Kilometer-Laufroutine aufgenommen hat. Die Vereinbarkeit von Arbeit, Bewegung und Ernährung ist unerlässlich, denn obwohl ein gesünderer Lebensstil wichtig ist, sollte er unser Leben nicht übernehmen oder uns unglücklich machen, weil wir das Gefühl haben, auf zu viel verzichten zu müssen.
Die Regierung predigt Abstinenz, während Einzelne Lösungen finden. Wir sollten den Einfallsreichtum von Unternehmen feiern, die es uns ermöglichen, intelligente Lösungen für komplizierte Probleme zu finden. Darüber hinaus sollten wir wissenschaftlichen Erkenntnissen folgen und unsere Entscheidungsfindung entsprechend anpassen. Wenn uns die letzten zwei Jahrzehnte etwas gelehrt haben, dann, dass wir Fettleibigkeit oder medizinische Probleme nicht durch groß angelegte politische Pläne oder Verbote weggesetzen können.
Ursprünglich veröffentlicht hier.
