Alcune delle risposte sono davanti a noi...
Quando uno dei policy fellow del Consumer Choice Center, Nur Baysal ha recentemente pubblicato un post sul blog sui senolitici in questa pagina, ho iniziato a interrogarmi su altri modi alternativi per migliorare la salute. Il COVID-19 ha fatto sì che molte persone assumessero abitudini peggiori nella loro vita quotidiana, mentre altri hanno usato il loro tempo libero per perseguire diete più sane e routine di esercizi.
Nel frattempo, l'Unione europea sta seguendo vecchi adagi nel tentativo di far vivere più a lungo il continente. Le tasse sullo zucchero vengono rapidamente approvate e sostenute dalla Commissione europea, le norme sul controllo del tabacco vengono applaudite e l'alcol viene preso di mira da nuove misure. Il piano di lotta contro il cancro dell'UE vede persino lo svapo come una minaccia per la salute pubblica, che ha pochissimo sostegno da parte della comunità scientifica, ma sfortunatamente, il processo decisionale basato sull'evidenza non è troppo integrato nei cuori dell'edificio Berlaymont a Bruxelles.
Le loro risposte sono stantie e antiquate, mentre il mondo continua a girare e innovare. Senolytics è un approccio high-tech per prevenire l'invecchiamento, ma alcuni dei nostri vecchi articoli per la casa in giro si rivelano altrettanto utili per migliorare la nostra salute.
Per passare ad una storia personale: due anni fa mi sono sottoposta ad un intervento chirurgico per asportare le tonsille e per sistemare una deturpazione del naso che mi dava fastidio da anni. Entrambi gli interventi chirurgici sono andati male, il che ha portato a tempi di recupero molto più lunghi. Ho affrontato giorni lunghi e dolorosi in ospedale che ho potuto affrontare solo a causa di una grande quantità di farmaci antinfiammatori e antidolorifici. Da allora sono migliorato, ma un effetto duraturo dei farmaci che ho somministrato è uno stomaco più sensibile. Con il costante reflusso acido, devo stare più attento a ciò che mangio e ridurre i miei livelli di stress per non peggiorarlo, evitando gli spuntini come parte di questo sforzo.
Da allora ho scoperto che la masticazione ha avuto effetti positivi nell'evitare alcune delle alternative zuccherine che causano disturbi allo stomaco. Con la gomma da masticare senza zucchero, riesco a distogliere la mente dagli snack zuccherati o salati in cucina. Questo studio del 2011 ha scoperto che la gomma da masticare riduce il desiderio di spuntini di 10%, il che intacca in modo significativo le mie voglie pomeridiane per quei cibi malsani. Inoltre, migliora la mia capacità di concentrazione, il che è particolarmente utile durante le lunghe mattine di chiamate Zoom o i pomeriggi di correzione di bozze.
La gomma da masticare contiene xilitolo, un composto chimico classificato come "alcool di zucchero". Ha meno calorie dello zucchero e non aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, la gomma da masticare quotidianamente allo xilitolo riduce la formazione di biofilm di 42%, che riduce i batteri in bocca. Così, la gomma da masticare è diventata una sorta di routine di benessere, liberandomi dalla voglia di patatine o di buttare giù un terzo espresso.
I miei amici intorno a me hanno preso strade diverse. Un mix di diete a base di carne e ciclismo sembra funzionare per uno dei miei buoni amici, mentre mio padre ha completamente rinunciato alla carne ma ha intrapreso un'impressionante routine di corsa di 100 chilometri. Bilanciare lavoro, esercizio fisico e diete è essenziale perché mentre stili di vita più sani sono importanti, non dovrebbero prendere il sopravvento sulle nostre vite o renderci infelici perché sentiamo di dover rinunciare a troppo.
Il governo predica l'astinenza mentre gli individui trovano soluzioni. Dovremmo celebrare l'ingegnosità delle aziende che ci consentono di trovare soluzioni intelligenti a problemi complicati. Inoltre, dovremmo seguire le prove scientifiche e adattare di conseguenza il nostro processo decisionale. Se gli ultimi due decenni ci hanno insegnato qualcosa, è che non possiamo legiferare sull'obesità o sui problemi medici con piani politici o divieti su larga scala.
Originariamente pubblicato qui.
